hormoonverstoorders

hoe ze werken en hoe je ze herstelt

Hormonen zijn de boodschappers van je lichaam. Ze regelen alles: je energie, je slaap, je vruchtbaarheid, je stemming. Maar in onze moderne wereld raken ze razendsnel uit balans door hormoonverstoorders.

Waar komen ze vandaan?

  • Microplastics: uit water, verpakkingen, cosmetica

  • Voeding: pesticiden, soja in overmaat, ultra-bewerkt eten

  • Lifestyle: chronische stress, slechte slaap, te weinig zonlicht

  • Chemische stoffen: parfum, schoonmaakmiddelen, medicijnen

 
 

Welke hormonen zijn extra gevoelig?

  • Cortisol: stresshormoon. Blijft dit hoog, dan raakt je hele systeem uit balans.

  • Insuline: regelt bloedsuiker. Ontregeld → cravings, vermoeidheid, gewichtstoename.

  • Schildklierhormonen: bepalen je energie en stofwisseling.

  • Oestrogeen + progesteron: essentieel voor cyclus, vruchtbaarheid en emotionele stabiliteit.

 
 

Hoe herstel je balans?

Praktisch:

  • Drink uit glas i.p.v. plastic

  • Kies voor biologisch, onbewerkt voedsel

  • Zorg voor daglicht en goede slaap

  • Ademwerk en beweging voor stressverlaging

 
 

Innerlijk werk:

  • Leer luisteren naar je grenzen

  • Herken waar je jezelf overprikkelt of uitput

  • Creëer rustmomenten waarin je zenuwstelsel kan herstellen

 
 

Hormonen hebben balans nodig, geen perfectie. Zodra je ruis vermindert – fysiek én emotioneel – keert je systeem vaak sneller terug naar harmonie dan je denkt.

Created with MailerLite